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12th Mai 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Dumbbell-EMOM-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells Du bist auf der Suche nach einem kurzen, intensiven Workout, das dich ordentlich auf Trab hält? Dann versuch […]
7th Mai 2025
In unserem Alltag sind wir bemüht, jede Form des Versagens tunlichst zu vermeiden. Es ist uns ein Graus, denn wir sehen es als Beweis dafür, dass […]
5th Mai 2025
ALLE FITNESSLEVEL / Zone-2-Cardio-Workout / 25 Minuten Ausrüstung: Trainingsmatte Zone-2-Cardio ist eine Trainingsmethode, bei der die Herzfrequenz während dem Ausdauertraining auf einem konstanten, moderaten Niveau gehalten wird. […]
30th April 2025
Der Wecker klingelt, man liegt warm und gemütlich unter der Decke und die Verlockung den Snooze Button zu drücken ist riesig. Das kennen wir alle. Im […]
28th April 2025
ALLE FITNESSLEVEL / 20 Min. Ausdauer-Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Kettlebell, Incline Chest Press Maschine, Dumbbells & Gym Box Ausdauer bedeutet vor allem, an seine Grenzen zu […]
23rd April 2025
Fragt man fünf verschiedene Leute, wie viele Wiederholungen optimal sind, um Kraft aufzubauen, bekommt man fünf verschiedene Antworten. Die einen schwören auf hohe Wiederholungszahlen, die anderen […]