Übung der Woche: Core Bag Squat
Wie entwickelt sich Fitness?
Der Core Bag Squat im EVO Style. #EVOfitness #EVOway #deineevolution
WAS
Eine Variante der Kniebeuge, bei der die Core Bag in den gebeugten Armen vor der Brust gehalten wird.
WIE
Fasse die Core Bag an den Griffen und lege sie auf die gebeugten Arme vor deiner Brust. Unterstütze die tiefe Kniebeuge durch Spannung in Bauch- und Rückenmuskulatur. Komme wieder in die Ausgangsposition und wiederhole die Übung.
WARUM
Die Position der Core Bag vor der Brust ist die funktionellste Art, das Gewicht zu tragen. Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Hantel vor dem Körper zu halten oder einfach dein Training variieren möchtest, kannst du mit dieser Übung deine Beinkraft trainieren, ohne Gewicht reduzieren oder an Mobilität der Handgelenke einbüßen zu müssen.
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